ยายมีประสบการณ์ส่วนตัวที่ยายสามารถเอาชนะตัวเองมาแชร์ค่ะเล็กๆน้อยๆจากยายนางค่ะ ยายอ่านหนังสือมาค่ะเยอะมากเกี่ยวกับจิตวิทยาของคนอ้วน และที่สำคัญต้องรู้จักตัวเองด้วยว่าทำไมเราถึงชอบกิน โดยการตั้งคำถามกับตัวเองบ่อยๆแล้วเราจะรู้จักตัวเรามากขึ้นเช่น :
ทำไมต้องกินเยอะ ?
ทำไมต้องกินของมันๆ ?
ทำไมต้องกินของหวานๆ?
กินไปเพื่อประโยชน์อันใด ?
เพราะเราได้คำตอบจากตัวเรา ไม่ใช่ประสบการณ์จากคนอื่นที่บอกเราว่ากินแป้งให้น้อยนะ กินผักเยอะๆทุกคนรู้ค่ะว่าเรากินอะไรแล้วผอม แต่หลายๆคนไม่รู้ค่ะว่าสมองและอดีตการอบรมเลี้ยงดูมีส่วนมากกับการกินของเรา เพราะบางคนกินเพราะเหงาเศร้าใช้อาหารเป็นเพื่อนไม่ได้ใช้เพื่อให้เราได้มีชีวิตรอดไปวันๆ เอาหล่ะพอเรารู้จักตัวเองมากขึ้นแลัวเราก็จะแก้ไขปัญหาความอ้วนของเราได้นะคะ
ที่ยายคิดว่ายายลดครั้งที่101 (ลดบ่อยมาก)ได้ผล เพราะว่ายายใช้วิธีนี้่ค่ะ คือยายโกงสมองยายเอง คือยายจะไม่บอกตัวเองว่าฉันจะต้องลดน้ำหนักนะ เพราะสมองของเราเค้าจะคิดว่าเราจะต้องอดกินอะไรที่เราชอบ แล้วสมองก็จะสั่งให้เราอยากโน่นอยากนี่เพราะเดี๋ยวเราต้องอด เราก็เลยลดไม่ได้ซักที
ยายก็เลยโกงสมองโดยเปลี่ยนวิธีคิดค่ะ คือยายจะบอกกับตัวเองว่าฉันไม่ได้ลดน้ำหนักนะ ฉันกินได้ทุกอย่าง เพียงแค่เปลื่ยนวิธีการทอดเป็นด้มเปลี่ยนหมูมีมันเป็นแบบไม่มีมัน และที่สำคัญปริมาณของอาหารสำคัญมากกก ยายก็จะบอกกับสมองอันฝ่อๆของยายว่าฉันยังไม่อิ่มนะ แต่ฉันจะกลับมากินอีกรอบ เอาวางไว้นี่ก่อนแล้วก็ไปทำโน่นนี่ พอเราจะกลับมากินสมองมันก็อิ่มแล้วค่ะ อะไรทำนองนี้ นิดหน่อยๆเกี่ยวกับอาหาร และอาหารคลีนยายไม่ได้กินทุกวันนะคะ บางวันก็กินธรรมดา เพราะถ้าเราทำทุกวันจะทำได้ไม่นาน แต่ถ้าทำแบบกินคลืน4วัน กินธรรมดา3วัน พอเริ่มชอบก็เพิ่มวันได้ค่ะว่าจะกินคลีน5วัน ธรรมดา2วัน ถ้าทำทุกวันยายว่าได้อาทิตย์เดียวเลิก55
ตอนที่ยายอ้วนสมองควบคุมยายค่ะ เค้าจะควบคุมเราให้กินจนกว่าเราจะทำให้สมองเราแฮปปี้
ตอนยายผอมลงยายเป็นฝ่ายที่ควบคุมสมองค่ะว่ายายจะกินมากเท่าไร
ด้วยรักจากยายนางถีงแฟนเพจที่น่ารักของยายทุกๆคนค่ะ
Search